przed treningiem

[...] go neutralizuje, poza tym jadasz jeszcze zdrowe tłuszcze które podbijają HDL. Ale może masz taki organizm, więc nie będę nalegał skoro masz z tym problemy. Jaki ryż jest przed treningiem? Jeśli biały to zamień na brązowy albo daj kaszę. Po treningu może być biały lub ziemniaki. Drugi posiłek możesz zamienić, ale nie dawaj ryżu tylko daj mięso [...]

OK. Będe tak robić z matrixem:) Dam 2 jajka całe +1 białko w takim razie. Ryż przed treningiem zamienie na kasze, perłowa może być? PO treningu biały ryż. Jakie warzywa proponujesz? Dodam że będzie to posiłek w szkole. Fasolka szparagowa? kalafior? brokuł? inne?

No to jeszcze jedna poprawka. Po treningu nie może być tłuszczu, zostaw tylko ryż i tuna, sok może zostać. Przed treningiem w zasadzie też nie powinno być tłuszczu ani warzyw, ale wszystko zależy od tego jak się czujesz na samym treningu. Jeśli nie brakuje Ci pałera i nie czujesz dyskomfortu z powodu wypchanych trzewi, to OK. Tłuszcz bym sobie na [...]

No właśnie ja dopiero zaczynam to jedna dziennie leci ;-) Zobaczymy jak to będzie planuje się dosyć szybko wyciąć, ale celuje że dojdę do minimum 2 przed treningiem, na koniec redukcji, dlatego zrobiłem zapas %-)

[...] tkanki tłuszczowej jest pewnie dosc wysoki ale jak juz sie zdecydowales na silne splacze i jestes dorosły to Twój wybór a ja moge tylko cos tam podpowiedziec... U mnie 45mg przed treningiem szlo dopiero po 8 tygodniach redukcji i kiedy juz tego smalcu było niewiele. Schody sie zaczynaja kiedy trezba zejsc ponizej 6-7 %bf a organizm juz odmawia [...]

Trening wg mnie napewno nie jest na masę. po pierwsze rozkład partii w tygodniu conajmniej dziwny. biceps dzień przed treningiem pleców, triceps dzień po treningu klatki. To raczej sprzyja przetrenowaniu i zastopowaniu przyrostów. Polecam rozkład stary jak świat: PON: KLATA + TRICEPS + BRZUCH SR : PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIE PT: NOGI + BARKI + [...]

[...] oraz sniadanie i kolacja w kazdym powinno byc pelnowartosciowe bialko tluszcze i wegle wszystko w rozsadnych ilosciach .Ziemniaki spokojnie mozesz jesc po treningu przed treningiem tez nic sie stanie jak je zjesz ale do tego musi byc mieso na sniadanie jajka z platkami owsianymi kolacja twarog mysle ze w 10 zl dziennie sie wyrobisz

ja swego czasu brałem sporo tauryny, zjadłem kilka puch mega capsów z olimp, w polaczeniu z tse, cwiczyło sie po tym zajfajnie (przewaznie brałem 2kap tauryny i 2tse przed treningiem, 2kapsy rano i 2 po treningu), miałem po tym lepsza pompe niż po 8-10g arganiny, jednakze na skutki uboczne jakie powoduje tauryna zrezygnowałem z niej, moze [...]

sproboj DT: rano pol miarki Hp i cala przed treningiem po treningu Xp DNT: rano wieksza miarke Xp Jesli myle sie poprawcie mnie

3 posilek chleb razowy,szynka z piersi kuraka,warzywa,oliwa przed treningiem jak masz jaja to bez oliwy po treningu RYZ lub kasza/ziemnaki/makaron+chude mieso/rybe bez oliwy i warzyw

[...] tylko dowiedziec o jakich porach jesc clena, w pierwszym dniu zaczynam od jednej tabletki a w osmym dniu 3 tabletki, trening silowy zaczynam kolo godziny 16 nastepnie areoby. No i nie wiem czy po sniadaniu, czy przed treningiem silowym? Gdy dojde do 3 tabletek rozbijac to na 3 porcje? Jezeli tak to jak? Ale sie rozpisalem Z gory dzieki za pomoc

Siodema Samo AAKG alfa ketoglutaran argininy bardzo słabo działa ostatnio mialem przyjemnosc zjesc 12 gramów z kawa przed treningiem i kicha. Pompa była ale nie za takie pieniądze Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-29 07:47:55

[...] Czyli przy Mawashim zostaje ok. A co myślicie o tym - http: //super -sylwetka.pl/tabata_czterominutowy_trening_metaboliczny.html Pisze tutaj, żeby robić to max 2x w tygodniu to np. mogę w pon i pt przed treningiem? Jak się do tego macie? Zmieniony przez - Danci w dniu 2010-03-20 18:14:48 Zmieniony przez - Danci w dniu 2010-03-20 18:15:08

Dawkowanie nie jest złe choc: 1) Lepiej brać CP przed treningiem 2) Troche małe te porcje gainera są.. Choć wszystko zależy od diety- jest takowa? Gainera i ostrowie lepiej jest mieszać z wodą czy z mlekiem (z tego co wiem to mleko utrudnia wchłanianie kreatyny) mieszaj z czym chcesz Do cell pumpa dokupić jeszcze transporter typu glukoza? Nie, CP [...]

[...] smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... [...]

[...] smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe" ==== modka działu fitness ==== "kawa bezkofeinowa... [...]

jak dawkujesz? DT rano na czczo miara storma przed treningiem nox pump po treningu storm NT na czczo storm i popoludniu storm tak?

a jak dawkowac Horse powera z white floodem? DT White flood rano Horse przed treningiem White flood po ? DNT white flood rano

Dawkuj tak: DT: * przed treningiem WF, * po treningu pocja HP., DNT: * rano porcja HP. Wszystko :)

chyba zrobie cykl NOX pump + storm DT rano storm przed treningiem nox po treningu storm DN rano storm